El dolor de espalda lumbar es el principal problema de salud crónico en España. Hemos encontrado numerosos artículos acerca de cual es el mejor colchón para el dolor de espalda y la realidad es que no existe un mejor colchón, pero si que existen una gran cantidad de dolores lumbares y cervicales asociados y derivados a un mal colchón y de posturas inadecuadas.
- ¿Cómo elegir un buen colchón para evitar el dolor de espalda?
- Los mejores colchones para aliviar el dolor de espalda
¿Cómo elegir un buen colchón para evitar el dolor de espalda?
En este post vamos a hablar de los diferentes tipos de dolores de espalda y de las propiedades más importantes que tiene que tener un colchón para mejorar nuestro descanso. Además, al final de este artículo vas a encontrar los colchones más recomendables para aliviar el dolor de espalda.
Tipos de dolor de espalda
Hasta un 80% de las personas padecerán dolor de espalda lumbar según un informe de la Sociedad Española de Reumatología (EPISER), y es que este es el principal problema de salud crónico del país. Muchos de estos problemas vienen derivados o se agudizan por dormir en un mal colchón o por posturas inadecuadas que no impiden disfrutar de un descanso reparador.
Dolor lumbar
En concreto el dolor lumbar se da en la parte baja de la espalda. Para un mejor descanso un colchón de firmeza media o media-alta es una buena opción ya que contribuye a aliviar los puntos de presión. No obstante, no nos cansamos de repetir que lo más recomendable para este tipo de dolencias es acudir a un médico
Dolor cervical
El dolor cervical afecta a muchísimas personas. Además del colchón aquí influyen otros factores a teenr en cuenta como una correcta posición al dormir y también es clave elegir la almohada que mejor se adapte a nosotros para lograr un mejor descanso.
Dolor dorsal
El dolor dorsal aparece en la zona media de la espalda. Como con los otros dolores es sumamente mantener nuestra espalda alineada. Si el colchón te impide descansar por los incómodos muelles tradicionales o la sensación del efecto hamaca, te hundes, es hora de elegir un colchón nuevo.
Cuál es el mejor tipo de colchón para evitar el dolor
Lo más importante para evitar el dolor de espalda no es el tipo de material con que esté fabricado el colchón (látex, viscoelásticos, muelles ensacados, espuma…) como se piensa erróneamente, pero si que es sumamente importante la calidad de este y más fundamental si cabe es que tu colchón reuna una serie de propiedades clave para evitar este tipo de molestias. Como publicamos en otro artículo, la OCU analiza en un laboratorio la calidad de los colchones más demandados. Para ello, toma en cuenta propiedades como la firmeza, distribución de presión, adaptabilidad, estabilización, durabilidad, espumas y sensación térmica.
De estos aspectos, los más importantes para aliviar dolores de espalda son la firmeza y la adaptabilidad, y en este caso, para unhogarmejor.com y recomendado por grandes marcas de colchones como Pikolin o Flex, los mejores son los modelos híbridos, es decir, aquellos que se componen de una capa de muelles ensacados y revestidos por una capa de espuma. Por otro lado, las camas de viscoelástico son también una buena opción, siempre y cuando la firmeza sea media-alta.
Los mejores colchones para aliviar el dolor de espalda
Colchón Marmota Hybrid
Una marca española que ha revolucionado el sector del descanso es Marmota. Además de por sus diseños, Marmota destaca por su fuerte presencia online y por el servicio que ofrece: 100 noches de prueba con entrega y devolución gratuita. De todos sus colchones, el colchón híbrido es el más sorprendente por diseño y rendimiento. Se compone de Muelles ensacados + Viscoelástica + Espuma Airsoft-Tech. Una auténtica revolución que ha vuelto a situar a los muelles ensacados en la vanguardia del sueño.
La primera impresión nada más probarlo es que se aleja de la dureza de un colchón de muelles tradicional. Gracias a su múltiple composición de diversos materiales nos encontramos ante una cama de dureza media pero con una gran firmeza. Por tanto, es excelente para parejas porque aporta una excelente independencia entre lechos y una sensación de confort notable. Esta es una de las mejores opciones de compra para aliviar dolores de espalda y lograr un gran reposo. Claro que estamos hablando de un producto de gama media-alta. Aunque por su alto precio esta puede ser una compra arriesgada, la realidad es que las valoraciones generales son excelentes.
- Fabricado con viscolástica y espuma Airsoft-Tech para una suave acogida, muelles ensacados para un confort climático superior e independencia de lechos, y un acabado 100% transpirable e hipoalergénico.
Colchón Pikolin City
El Pikolin City es el mejor colchón de muelles ensacados según la OCU. Su rendimiento es excelente tanto sobretodo en personas corpulentas que prefieren dormir en colchones de firmeza alta. Este modelo ha superado con éxito todas las pruebas de laboratorio de la OCU y uno de los más completos a nivel general. Tiene 26 cm de altura y cuenta con unos muelles de acero embolsados en un tejido que aporta una gran durabilidad. Desde la propia web de Pikolin recomiendan la tecnología Normablock como la más recomendable para aliviar el dolor lumbar y dorsal. Con este avance Pikolin ofrece una mayor firmeza en la zona lumbar gracias al aumento en la densidad de muelles.
Su firmeza es medio alta por lo que es compatible para todo tipo de personas. La capa que reviste este modelo Pikolin es un tejido Strech, no incorpora capa de visco. Por su transpirabilidad se adapta a todo tipo de climas. Dentro de los diferentes colchones que ofrece la marca española con la tecnología Normablock, el Pikolin City es en calidad-precio el mejor y una excelente opción de compra si estás pensando en cambiar de colchón.
Colchón Flex Nube
Otro colchón muy bien valorado por los laboratorios de la OCU y con una buena calidad-precio es el colchón Flex Nube Visco compuesto por muelles ensacados cosidos individualmente y recubiertos por una bolsa textil actuando como amortiguadores totalmente independientes, absorbiendo el peso y el movimiento sin transmitirlo al resto del colchón.
Por otro lado, como su nombre indica el Nube Visco tiene una capa viscoelástica que otorga a este colchón una gran adaptabilidad. Por ello, puede ser una excelente opción de comprar para aliviar dolor de espalda. Desde la propia web de Flex indican que este colchón es recomendado para personas con un Índice de Masa Corporal inferior a 31 y que duermen de lado, boca arriba o cambian con frecuencia.
Guía para comprar el mejor colchón de muelles
Si todavía no te decantas por ninguno de los colchones anteriores y quieres saber un poco más acerca de cual comprar, te dejamos una guía con consejos a tener en cuenta para elegir el mejor para tu cama.
4 características que definen a los colchones de muelles
- Calidad de los muelles: el material con qué estén diseñados los muelles es clave para el buen funcionamiento, tanto la calidad del acero como el número de vueltas del hilo determinarán la resistencia y su vida útil.
- Diámetro del muelle y cantidad: si es de menor diámetro la resistencia es mayor y mejor se adapta al cuerpo, actualmente los mejores usan micromuelles. El diámetro define a su vez la cantidad, por lo tanto, cuando mayor sea la cantidad mejor, a partir de 700 muelles hablamos de un colchón de gama media-alta.
- Tejido del embolsado: el ensacado o embolsado donde van insertados los muelles también es importante. Una tela de buena calidad como el algodón mejora el comportamiento y por tanto la calidad del sueño.
- Capa de revestimiento: la mayoría de modelos de muelles ensacados incluyen una capa de visco superior, algunos incluso de espuma HR, la calidad del visco es clave ya que va a reducir los puntos de presión debido a que tiene contacto directo con nuestro cuerpo.
Las mejores marcas de colchones
En España existen más de 140 fabricantes de colchones por lo que resulta complicado saber cual es la mejor marca. A los ya tradicionales Pikolin, Flex, LOMONACO o Sonpura, se han sumado nuevos fabricantes con un gran éxito en el mercado como Emma, Dormio, Hypnia, Marmota, Kipli y muchas otras. Así que si tu deseo es adquirir un modelo de una marca en concreto lo ideal es que revises su catálogo de opciones en su tienda oficial online.
Qué personas prefieren un colchón de muelles
Aunque no hay una regla escrita sobre que colchón es mejor para cada morfología si que existen unos parámetros comunes que se suelen cumplir. Por ello, los muelles ensacados son recomendables para:
- Aquellos que buscan una firmeza media-alta.
- Aliviar dolores lumbares y de espalda.
- Aquellos acostumbrados a dormir boca abajo o boca arriba.
- Personas que sudan mucho gracias a su buena transpirabilidad.
- Para parejas porque evitan la transferencia de movimiento.
Los colchones más vendidos de Amazon
- Núcleo FoamVital que aporta firmeza y resistencia al conjunto.
- Colchón para cama de 90x190 cm con espuma viscoelástica. Colchón de altura 14 cm. Colchon adaptable y transpirable. Colchón reversible doble cara.
- ¡Descansa como nunca antes en nuestro colchón viscoelástico! Este colchón de 90x190cm y 30cm de altura combina dos tecnologías de sueño líderes en el mercado, gel infundido y espuma de memoria, para brindarte una experiencia de sueño única y placentera.
- ✅ Diseño y calidad: El colchón viscoelástico Lite incorpora un núcleo de espuma HR de gran densidad y alta recuperación, proporcionando firmeza. Exclusivo acolchado con 2 cm de viscoelástica, fibras hipoalergénicas y espuma súper suave en la cara de invierno, y 2 cm de fibras hipoalergénicas y espuma súper suave en la cara de verano. Elaborado con materiales 100% transpirables
