Si estás pensando en instalar una sauna de madera en tu casa no te pierdas está guía con las mejores saunas finlandesas, infrarrojas y de vapor. Hablaremos de los tipos de sauna, de los diferentes tamaños, ya sean individuales o de dos personas… y también de las beneficios que nos aporta para combatir el estrés, mejorar el autoestima o tener una piel más suave libre de toxinas…
Tipos de sauna
Dentro de las saunas de madera que podemos instalar en nuestro hogar, cabe destacar que existen tres tipos de sistemas distintos: la sauna finlandesa que puede ser eléctrica o de leña, la infrarroja y la húmeda, conocida también como baño turco.
Conocer las propiedades de cada sistema es fundamental para elegir el modelo de sauna adecuado. Entender su funcionamiento nos ayudará a tomar la decisión sobre qué sauna comprar:
Sauna finlandesa
Si existe un país experto en saunas este es Finlandia, y un dato que así lo avala, en este país hay más saunas que automóviles… el Löyly como los finlandeses denominan a las saunas, es más una cultura o un estilo de vida, ya que cada hogar finés tiene su propia sauna instalada.
La sauna finlandesa más comercializada funciona mediante una resistencia eléctrica que genera un potente calor seco que se extiende por todo el habitáculo llegando a temperaturas de entre 60 y 90 grados centígrados. Debido a las altas temperaturas, el tiempo de exposición es de unos 25 minutos.
La sauna de leña corresponde a versión tradicional finlandesa, la más auténtica, para puristas… pero tiene sus incovenientes, no es tan cómoda como la eléctrica, hay que disponer de un almacén de madera, encender el fuego y lograr alcanzar altas temperaturas, vigilarlo y a posteriori limpiar las cenizas.
Sauna infrarroja
La sauna infrarroja es probablemente la mejor opción de sauna y también la más vendida en la actualidad. Funciona a través de una resistencia eléctrica que irradia rayos infrarrojos. La mayor ventaja es que estos rayos focalizan la fuente de calor sobre nuestro cuerpo de manera directa y el consumo de electricidad disminuye considerablemente.
Para que nos hagamos una idea, los infrarrojos consumen alrededor de 1.5kW por los 3kW de la tradicional. La otra gran diferencia está en la temperatura, siendo la infrarroja de unos 50 ºC por los 75 ºC de la tradicional. Además, el tiempo de calentamiento de los bancos se reduce. Este tipo de sauna infrarroja cada vez tiene más adeptos y es la opción más sencilla de instalar en el hogar.
Sauna individual de cuerpo entero DHARANI®
Esta sauna de la marca DHARANI® es ideal para su uso individual en el hogar gracias al espacio reducido que ocupa y su bajo consumo. Cuenta con dos años de garantía y es un producto de alta calidad diseñado con madera de pino de Nueva Zelanda.
Emplea calentadores de carbono como fuente de calor (calor infrarrojo), cada placa tiene una potencia de 142 watios y cumple con los estándares de seguridad eléctricos de la Unión Europea. Permite ajustar la temperatura entre 18ºC y 65ºC.
- ✅ TEMPERATURA REGULABLE ENTRE 35℃ Y 60℃: La sauna permite ajustar la temperatura según tus necesidades, ofreciendo un control personalizado para diferentes tipos de sesiones, desde suaves hasta intensas. Esto maximiza el confort y asegura que cada usuario disfrute de la experiencia a su gusto
Beneficios de una sauna en casa
La sauna nos ayuda a relajarnos y puede aportar beneficios para la salud si se utiliza de forma segura. Cuando usamos la sauna, la temperatura de nuestra piel aumenta y comienza una sudoración intensa.
Estos son los benificios para la salud que puede aportarnos:
– Elimina las toxinas de nuestra piel.
– Reduce el estrés.
– Mejora la circulación sanguínea.
– Alivia el dolor muscular.
– Favorece al movimiento de las articulaciones.
– Mejora la salud cardiovascular.
Riesgos y consejos
Aunque la sauna tiene propiedades curativas no es aconsejable si sufres hipertensión ya que aumentan la actividad del corazón. Tampoco se recomienda utilizar la sauna si acabas de realizar un ejercicio intenso.
Por otro lado, se recomienda que las sesiones sean cortas (15 a 20 minutos), es conveniente hidratarse de antemano. Además, si eres sensible al calor y te sientes con mareos debes salir de la sauna de forma inmediata.
Las saunas para casa más vendidas de Amazon
- Sauna finlandesa para dos personas, dimensiones L 130 x P 120 x H 200 cm
- CUIDA TU PIEL Y ELIMINA TOXINAS: Esta sauna de infrarrojos te consiente y ayudara a elimina las toxinas de tu cuerpo, a la vez que reduce el estrés de la semana, aumenta y mejora la circulación, también te ayudara si sufres de dolores articulares o artritis. Debido a que la eficacia de los infrarrojos ahora está optimizada y mejor controlada, la temperatura de la cabina es más baja (18 a 60 °C), más agradable y sin restricciones para el cuerpo. Relaja tu cuerpo y tu mente.
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Cómo instalar una sauna en casa
Para su instalación debe elegir un lugar plano y seco capaz de soportar el peso de la sauna. No la instale junto a una fuente de humedad (bañeras, suelos húmedos, piscinas, etc.). Por otro lado, para su instalación se requiere seguir el manual de instrucciones del fabricante. Para este tipo de saunas individuales o de dos personas es aconsejable realizar el montaje entre dos y tres personas.
Por último, entre las recomendaciones generales de uso es aconsejable no dejarla encendida más de 3 horas. Es conveniente que refrigere ya que no son saunas pensadas para uso industrial.
